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2015年5月10日 (日)

トレーニング

昨日、久しぶりに土曜日のジムトレに行ってきました。

先週まで、スキーシーズンだったので、おおよそ、2か月ぶり。

まあ、4月の週末は、スキーに行ってるか、

インフルエンザか・・・って感じだったんだけど、

まあ、それはそれで、久しぶりにボディーシェイプ60に参加しました。

基本、スキーで、体は動かしてたんだけど、

スキーは、滑走が5分程度、リフトが10分程度・・・という

ある意味、サーキットトレーニング的な感じで、

持久力を鍛えるというよりも、筋力トレーニング的な感じでした。

だから、60分間連続のトレーニング・・・というのは、

すごく久しぶりでした。

で、実際に参加したボディーシェイプ60は、

半分筋トレ、半分エアロというメニュー。

やっぱり、結構、きました(^-^;

本当は、今日も、朝一からジムに行って、

スンバにでようと思ったけど、止めちゃいました

・・・

ちょっと、これから持久力を上げるトレーニングをして行こうと思っています。

もちろん、筋トレもしますけどね

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